“看来，现在最基础的并不是技法里的基本动作，而是赶紧的锻炼身体！”东方云看着两边已经抬不起来的胳膊，苦笑。
再看看两只手的手心，就这么一会的工夫，手心已经磨出了两个泡。
“身体素质还是有点差！唉！要是有本九阳神功多好，不光能强身健体，还能成高深内功，还能疗伤，还能防毒解毒，到时候哥们左一记如来神掌，右一记三分归元气，比布惊云还酷，比聂风还帅！”想着想着，东方云的眼神又开始迷离，嘴角也流出了哈喇子。
锻炼身体，对一个练武的人来说，非常的简单，何况东方云现在身体里还有内力来进行辅助。
先就是体力的问题，毕竟东方云从小身体就不好，十来年都没有进行过什么剧烈的运动，虽然因为东方旭日的到来，打通了身体里很多经脉，可是肌肉、骨骼这些方面，并没有得到提高。
因此，锻炼身体的第一步，就是增强体力，东方云到厨房里找了一块木炭，削成细条，又去东方不败的书房里拿了几张纸，准备把自己的计划给写下来。
“咦？这个匣子里是什么东西？”东方云在找纸张的时候，在书房的暗格里现了一个精美的匣子。
好奇地把匣子拿出来，轻轻地打开，里面放着的，是一本秘籍，看到秘籍上的四个字，东方云的眼睛瞪得像铜铃一样。
“葵花宝典？！我靠！！是葵花宝典！！！”东方云的大脑好象停滞了一下，“葵花宝典怎么会在这里呢？不应该啊！！应该是任我行练吸星**练迷糊了以后，才把葵花宝典交给东方不败的！等一下，好象不太对！！”
东方云扳着手指算起来：“如果等任我行练功练迷糊了，才把葵花宝典交给东方不败，那么在短时间内，最起码一两个月之内，东方不败的武功还不可能很高，那样的话，他想当上教主，恐怕很多人都会不服，就算还有童百熊是和他一边的，恐怕也压不住其他人，这是其一。
其二，练葵花宝典，需要自宫，我可不认为一个前后娶了八个女人的家伙，会这么轻易地就把自己的那玩意给切了，至少不会在没遭到什么打击的情况下就切，等一下，大嫂的事情，会不会已经打击到了大哥？从他最近在家里表现出来的态度上看，打击应该有一些，不过还没严重到非练它不可！
再有嘛，这个玩意应该和大哥本身的内功生些冲突，不过这个倒不确定，好象老岳把自己切了，内功也没受什么影响，不过，大哥肯定不会在总坛里就把自己给切了，要是真的切了，一段时间之内，他是会把这本秘籍带在身上的。”
想了一阵，东方云找出了几个东方不败还没练葵花宝典的理由，可是再仔细地一推敲，却现，自己找出的这些理由，都是很容易就被推翻的。
从林平之的经历来看，这玩意恐怕是能够成的，并不需要花费多长时间，身手就会变得非常迅捷诡异，大嫂和大哥那可是十多年的结夫妻啊！这个打击，也足够让他选择练这门武功，毕竟内五堂的长老们武功都非常的不错，文执斌、罗江，无论是哪一个，东方不败都不是他们的对手，要是不练这样成的武功，恐怕很难能打得过他们！
既然秘籍都放在家里了，也有可能在东方旭日来到这个世界之前，东方不败就已经练了这门武功，而且以东方不败的能力，把它给硬记下来，也算不得是什么难事。
东方云小心地翻开一页，八个字扑面而来，像是洪荒猛兽一般，让东方云浑身汗毛倒竖。
欲练神功，必先自宫！！！
没敢再看下去，东方云赶紧把书合上，大口地喘着粗气，这玩意实在是太诡异了！
东方云自从知道了自己的身份之后，也不是没想过这门武功，反正在这个世界里，并没有多少美女，他也不认为笑傲世界里的美女，能比另一个世界的美女们强到哪去，像里那种让人看一眼就窒息的，那纯粹是文学上一种叫做夸张的修辞手法。
从小萝莉的样子上就能看出来，东方云承认，小萝莉长得确实挺漂亮，不过离“祸国殃民”四个字，那还差了十万八千里呢，就算女大十八变，越变越好看，她也不可能达到那个程度的。
只是东方云不舍得把自己的小兄弟就这么无情的切掉，而且，恐怕东方不败也未必会同意他练这门武功。
当然东方云也能先斩后奏，等到木已成舟，东方不败也没办法再给他接上，只不过他现在的兴趣不在短兵器上面，既然是使用长兵器，练这个，那就不太合适了。
凡是把自己的小兄弟切掉练功的，林远图、东方不败、林平之、岳不群，他们所使用的武器，都是向着更轻更细的方向展的，而东方云现在追求的是更重更长，这已经注定了他不适合练这门武功！
用袖子擦擦额头上的汗珠子，东方云把秘籍收回匣子里，再小心地把匣子放回暗格，抓起翻出来的纸张，回了自己的房间。
东方云其实也并没有什么太高明的锻炼方法，也只能凭着记忆把曾经看过的里面一些锻炼的方法给写出来，基本上都是属于大众型的锻炼方法，比如跑步、游泳、扎马步、负重等等，然后再把里面和自身状况不符的划去。
这个游泳，先就排除掉，这里是什么地方？这是黑木崖！！这是山顶！！还想游泳，做梦呢吧！
负重，也给划掉，手臂上可以简单地戴上个斤把重的铁片来锻炼一下臂力，可要是全身负重，这身体爱没长成型呢，会影响以后身体育的！再说了，现在的体力还太差，没有负重的情况下想完成一些锻炼都够戗了，要是带上负重，还没把体力练上来，先就把身体给搞垮了！
还有像什么用药汁浸泡身体，更是想都别想，以后有钱了倒是能考虑一下，就现在这个情况，虽然大哥东方不败是风雷堂的堂主，可他也是没多少钱的！神教又不是朝廷，还按月饷银，神教上下好几千口人呢！还是不算家眷的！
神教里的医生又少，算来算去，好象就只有鬼医方子草和他徒弟小七两个人，药材根本就不够用的，一些小灾小病的，教众们都是跑到几十里外的平定州去找医生看。
“哎？平一指跑哪去了？”东方云疑惑起来，“这家伙的医术好象很不错的样子，连三尸脑神丸都得找他帮忙呢，难道说，他到现在都还没什么名气？”
东方云当然不会在这样的问题上多想，想一下就算，没必要深究，现在他也没办法深究。
“那么，就这几样吧。”一张纸上写的密密麻麻的，又划了不少线在上面，总算是总结出了几个现在的条件能够完成的。
东方云把这张写满字的纸放到一边，又拿出一张纸，把需要的几个都单独记下来。
“恩，这个，跑步，是必须要有的，耐力必须！这个马步，也是要有的，和人交手，下盘要稳，咱又不走轻灵路线！哑铃，也是需要的，回头去找几块石头凑合一下吧，练功房的石锁太大太重了点，现在还玩不转！仰卧起坐，锻炼腰腹力量，得有！暂时就这几样吧，等到身体强壮点，再考虑其他的。”
东方云把抄好的纸叠了起来，压在枕头下面，那张写满了字的纸，拿到厨房扔到灶里销毁。
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