到了第三层，其实就是在本身“大”字体脉的基础上，再延伸出更多更细密的支脉，就好像织网，或者毛细血管一样。当这些好像毛细血管的体脉最终形成，达到遍布全身各个方位，并且都能够自如运行真气的时候，这就是第三层完成了。
前文说过，这第二三层还好说，但这第一层，是残缺不全的，完全是空海老和尚根据自己的大毅力大智慧自行补充完毕的，因此这第一层中脉的修炼方法看起来简单，但却十分繁琐，最重要的就是需要修炼的穴位很多，很多还是普通练气者根本就不会修炼的没有名字的穴位。用个形象的比喻，第一层中脉，因为老和尚借鉴太多修炼方式的缘故，可以说一条前后中线上，密密麻麻都是穴位，完全就是穴位连着穴位的穴位点组成的中脉线路。
简而言之，这大自在无相般若功的第一层是相当繁琐难练的，按说以唐居易的情况，要他正常来去修炼，估计一辈子也够呛能修成，但他的优势就在于，老和尚传功的时候，曾经看透了唐居易的情况，并且把他全身所有的穴窍方位都准确定位点明白了，而且每一个穴位的不同开启方法也都一一阐明，因此唐居易现在修炼，只要严格按照老和尚的指示，绝对是毫不费力，一蹴而就，没有丝毫困难可言。
人体奥妙是无穷的，现代科学发现，人类基因数目约为2.6万至3.9万个，虽然可能有点误差，但应该相差不大，而在这些基因之中，被证明有效组chéng rén体各部分的基因，才仅仅不到两成，其他都是还无法证明有什么作用的所谓的无效基因，或者又被人称作神族密码的未知基因。
有研究认为，世界上各国流传已久的种种修炼方法，都是一种经验学，早期是为了以自身去对抗严酷的自然环境，得到最有效完美的进化，但实际上被证明就是能开启自身密码的一种方式。在这其中，古印度以及古中国的修炼方法，由于早期的环境特别严苛，所以是被证明最神秘，也是最有效的方法。
所以说，古今中外的所谓修炼内功修炼巫术等情况，都是一种自我提升的方法，只不过毕竟每个人的情况都不同，所以前人传下来的经验，后人完全照搬，是绝对行不通的，所以中国才有一句，师傅领进门，修行在个人。前人经验只能告诉你，有那么个方向，你往那边走就对了，至于具体怎么走，还要看个人情况。
也就因为这样，所以修炼一途千难万难，能够小有所成的，万中无一，加上现代科学昌盛，因此各种修炼法门都被大多数人所摒弃。
先不谈其他的修炼法门，就说修炼内功，其实这就好比做数学题，那全身的各个穴窍，就好比那一个个最基本的定理公式，在没有获知这些定理公式的情况下，做题自然是难上加难，但要知道了合适的定理公式，那代入进去，自然是轻松简单。
老和尚就好比那论证出各种公式定理的先行者，他给唐居易传授了他的经验，又利用自身的**力，看透了唐居易的身体情况，然后给他详细指明了全身各个穴位的方位以及开启方法，所以唐居易只要按部就班，依照老和尚的经验去做，那就水到渠成，再也不用摸着石头过河，不会有失误，不会走错路，自然也就再也没有什么走火入魔之祸。
果然，唐居易按照功法，在最初的阶段捏了个印诀，激发了自身那些已经定位过的神秘穴窍的能量，结果就是造成他全身发热，真气自然而生。
之后，他把全身穴窍激发出的这部分真气汇聚在胸口，经过膻中穴的汇集转化整编，终于形成一股成建制有纪律听指挥的真气流大军，再指挥这股听话的真气流大军，依次进入全身各个穴窍。
如果是一般情况，真气大军进去其他穴窍，就好比大军攻城，必须经过一番惨烈征战才能攻破，但唐居易在这里又有一个优势，那就是他全身穴窍早就被空海关照过，用空海的法力在那些穴窍内输入意思真气，因此等于在这些穴窍内部提前就做好了内应，而等唐居易的真气大军一到，自然就开门献城，不费吹灰之力。
也可以说，得益于空海的关照，唐居易冲穴根本就没什么困难，用望风披靡来形容一点都不过分。
就这样，唐居易中脉中所有的穴窍，就在唐居易真气大军面前一个个陷落，并最终成为唐居易可以控制的地盘。而每打下一个穴窍，就会收编当地的真气，这样一来打下来的穴窍越来越多，真气也就越来越强，到最后真气大军来到任督二脉的连接点，也是最顽固的据点的时候，终于一冲而过，轰然一下，就把任督二脉，也就是前胸后背的中线脉络跟连接起来，终于形成了一个相互连接，循环往复的通路。
要是有学中医的在旁边，就能知道，唐居易现在做的，其实就是打通了俗称的任督二脉，让前面以下yīn跟眉心为两点的中线与后背脊椎为中心的两线贯通一起。
打通任督二脉，在内家练气者眼中，是相当困难的一件事，但也是必须去做，并且做梦都想完成的事儿。只要打通任督二脉，前后中线连成一气，就可以在自己体内形成一个最基本的大循环，让体内能量汇聚更加迅速，有效。
如果在任督二脉贯通的基础上，继续修炼，进而能够让体内真气在不用意志控制的情况下也能生生不息永不停留，就是进入所谓的先天境界，而这，也是第一层大圆满的标志。
或者也可以说，很多练气士所谓进入先天境界的分水岭，就是打通任督二脉并让真气在其中不用意念存想，就能生生不息循环往复，这一步骤之困难，难以言表，总之简单说，那就是万中无一。
唐居易现在虽然打通了任督二脉，但他还不能让真气在不用意念控制的情况下就循环往复生生不息，所以他现在还没有进入先天境界，但离先天也就是临门一脚罢了。
当然了，由于任督二脉打通太难，功效又太神秘，加上武侠等的渲染，世上各种所谓任督二脉速通法比比皆是，甚至于某些高级官员练气士，自以为花个几年功夫就能打通所谓任督二脉，那真心不过是一种幻觉罢了。毕竟天下修炼真气的千千万，但真正能练出真气的，还是少数中的少数，更多的人，都不过是练出假象，都是一种潜意识的幻觉。
要知道，真正的真气，可是一种体内的能量，要真正激发出来，也就是得气千难万难，激发出来还要冲破各种穴位，最终形成一个通路，更是难上加难，又怎么可能随便一练就能成功呢？
但对于唐居易来说，由于定点准确，方法到位，加上有空海先前留下的真气遗产，唐居易就好比照着答案做习题，自然是轻松愉快，又因为轻松愉快，不用战战兢兢，心魔也就产生不了，这就形成了一个修炼的良xìng循环，是一种最佳状态。
在这最佳状态中运转了三十六圈之后，唐居易感到真气运行有些微微的后继乏力，根据记忆，知道这是刚开始修炼，身体素质还不够强，激发真气能量过度所造成的疲惫感，这时候不能勉强而行，必须尽快收功休息。
因此，意识到这点后，唐居易立刻逐步减慢真气运行速度，最终体内真气在又运转了三圈后，这才缓缓的收功。
收功睁眼后，唐居易感到浑身湿漉漉的，似乎是经过了一次桑拿，出了一身大汗，虽然身上因为出汗太多而臭臭的，但浑身却清爽无比。
趁着感觉不错，唐居易干脆脱了上身衣服，就这么光着膀子，拉开架势，又打起了拳。
唐居易打的这套拳，也是老和尚传授的功法之一，属于一门外道，名叫自在无相拳。
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