第二天，范阆起得很早，放下怀里的那条黑色小狗，径自离开了洞穴。范阆穿过那层汹涌的瀑布，来到贺岁俺的森林里。
那头等待着猎捕范阆的火炎魔狮应为一直看不到范阆的身影，也早已经离开了。
森林里，阴霾潮湿，到处都是一些泥水混合物，偶尔有着一些鸟兽出没。
范阆的双手里紧紧地握着那把黑色的长枪，虽然范阆看似轻松，但是他早已汗流浃背，显然这把有着超级重量的黑色长枪让他很是吃力。
“父亲曾说过，武技中任何的招式，发力的源头都是腰部和腿部！”范阆回忆着父亲的教导。
这些天以来，范阆历经了大量的战斗，积累了大量的丰富经验，它自身的武技更是到达了炉火纯青的地步，以至于范阆随时都有着突破的迹象。再加上，昨天被那头火炎魔狮追杀，这让范阆更加迫不及待的想要突破到达七阶武士的修为了。
既然范阆今然准备锻炼自己的力气，就要从锻炼腰部和腿部的力量开始。
范阆把哪敢黑色长枪扛在肩膀上，两只手臂紧紧的挂在上面，扣住两端，保护好枪身的平衡，两腿并拢，缓慢的蹲下身体，然后纵身向前跳去。
看样子，范阆着是在练习蛙跳。
第一轮的时候，范阆连续蹦了四个蛙跳就已经累得不能再累了，他感觉到大腿部的肌肉如烈焰灼烧一般，大量的细胞在运动生长，肌肉开始颤抖，腰部也配合似的传来阵阵剧烈的疼痛。
跳到第五个蛙跳的时候范阆脚下一个不稳，就摔得个人仰马翻。范阆整个人躺在潮湿的草地上，大口的喘了几口粗气后便又跃然起身，捡起地面上长枪，扛在肩膀上，毅然决然的再次向前蹦去。
每次快要坚持不住的时候，他就在心中一遍遍的念叨着父亲、老师、哥哥第二轮范阆一共蹦到了第六个，才摔倒在地面上，就这样范阆一轮增加一个。连续跳了五次之后，范阆再也增加不了，相反的每轮所蹦的蛙跳次数却在不断地减少。
一连进行了两个小时，最后范阆终于累得一个都跳不动了。他休息了一会儿，恢复了一丝力气之后，又继续训练起来。
又是两个小时之后，范阆终于再次累得一个都跳不动了，他掀开裤子，就看到那双雪白肌肤的双腿，早已经肿到了原来的两倍粗细。白皙的肌肤上，随处可见大片的青紫色花纹，想来应该是范阆运动量过大，导致毛细血管爆裂，在肌肉中形成了大量的淤血所致。
吃完午饭后范阆就出了洞穴，站在湍流的瀑布中，迎着那湍急的瀑布洪流，奋力地挥动手中的黑色长枪，黑色长枪在瀑布中激起大团的浪花，大团的浪花在阳光下绽放着缤纷的光线，最后落入水中，被潭水淹没。
之后范阆更是手握黑色长枪沉入水底，在水底的湍流中，承受着潭底激流的巨大阻力，一次次的挥枪，一次次的刺枪。
潭底的水流被长枪搅动，带动出大量的起泡，潭底的岩石被长枪刺穿，怦然破碎，大量的碎石被激流带动，撞击在范阆的身上，柔弱的泥沙，一次次塌陷，让范阆如置身沼泽这就是范阆给自己制定的锻炼计划，早上在树林里练习力量和爆发力，下午在湍流的水流中练习耐力和敏捷性。
承受着水流的巨大阻力，范阆一次次的奋力刺出，一次次的奋力挥舞。他一次次的被水流冲倒，一次次的被岩石撞击，一次次的有爬了起来水潭岸边上的一些喝水的魔兽，起先看到范阆在水中宛如发疯了一般，都被范阆的行为吓了一跳，都远远地躲开，直到半个月后才逐渐的敢靠近范阆。
就这样，范阆每天早早的起身到树林中练习力量，下午便置身于激流中练习速度，从未间断。
其中有几天，天下着大雨，范阆好多次都栽在泥沼中，好多次被岩石划破皮肤。好多次都被激流冲倒，好多次都被岩石撞伤。可是范阆依旧坚持，从未间断。
嘴里塞满泥浆，皮肤被岩石划破，身体被激流冲倒，四肢被岩石撞伤，那个背着黑色长枪的少年从未停下他倔强的脚步。
范阆白天练习武技，晚上回到洞穴里观看老师留给他的书籍。
偶尔，范阆也会出去找一些强大的对手来检验自身的进步。黑暗潮湿的洞穴里，范阆总是燃起一团篝火，驱逐空气中潮湿的水蒸气和岩洞中的黑暗，他的身边总有着那只黑色小狗陪伴，虽然范阆很想念桑顿村里的阿祀，想念那满脸沧桑的父亲，想念那背井离乡的哥哥。但是范阆知道自己现在还不能回去，除非他拥有着能够保护自己的实力，否则只会给那些管子您自己的人带来灾难。
范阆默默坚持着，默默地承受着，一个十二岁的少年就这样在孤独寂寞中逐渐的成长着，他的一颗强者之心也在不停地茁壮着两个月后，阴暗幽深的森林里，一个身穿着棕色兽皮的少年还在努力的练习着蛙跳，这件棕色的兽皮便是范阆斩杀的那头大地之熊的战利品。
现如今范阆终于能一口气背着那把黑色长枪连续蹦出一百个蛙跳，激流中他的身影已经能够稳若磐石，挥枪如风。他感觉到自己的力量增加了二十倍，耐力也增加了十倍左右倍，速度也是增加了十几倍晚风吹过，吹乱了他凌乱的黑发，站在一个小山头上，范阆举目四望，夕阳西下之际，却掩饰不了范阆激动地心情。
“哈哈”
“哈哈”
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